Ha így tesz, akkor szexuálisan életben marad a házassága
Öleld meg, fogd meg a kezét, vagy érintsd meg a combját. A női orgazmus nagyobb valószínűséggel fordul elő, ha egy nővel csókolózva hagyja, hogy a keze a teste erotikusabb részeire vándoroljon. (Még egy tipp: Igen, a mellek egy erogén zóna, de nem ők az egyetlen! Próbáld meg simogatni a hátát vagy a combját, vagy csúsztatni az ujjaidat a hajába. ) Emeld a csókot a következő szintre. A csók elengedhetetlen az előjátékhoz. Egyszerre szórakoztató és kifizetődő, ha új csókolózási helyeket fedezhet fel. Kezdésként próbálja ki a nyakát vagy a vállát. Ne felejts el beszélni. A nők általában verbálisabbak, és ha halljuk, https://harmoniqhealth.com/hu/ milyen jó érzéseket kelt benned, az segíthet neki megnyílni és jól érezni magát.
2. Ismerje meg édes pontjait
Két olyan hely van a testen, amelyek kritikusak a női orgazmus szempontjából. Így serkentheti őket, hogy elérhesse az orgazmust.
A csikló Ez az apró szerv nagy koncentrációban tartalmaz idegvégződéseket, és a szeméremtest tetejének közelében található. A csiklót egy kis bőr borítja, az úgynevezett "csikló búra," ami megakadályozza, hogy állandóan stimulálják, ezért előfordulhat, hogy megérintésével vagy nyalogatásával ki kell húznia a csiklót. Amint felébred, a csuklya visszahúzódik, és a csikló feláll. A G-pont Ez a másik orgazmusos terület a hüvelyben található. Ez egy köteg idegvégződések körülbelül két hüvelykkel feljebb a szeméremcsonttól a hüvely belső, felső falán. A G-pont megtalálásához óvatosan csúsztassa ujját a hüvelyébe úgy, hogy tenyere felfelé nézzen, majd görbítse felfelé. Figyelmeztetés – egyes nők szeretik, ha közvetlenül stimulálják a G-pontjukat, míg mások jobban szeretik a kisebb nyomást ezen az érzékeny területen. Fedezze fel a különböző technikákat, és kérdezze meg partnerét, hogy melyik tetszik neki a legjobban.
3. Próbálja ki a nőbarát szexuális pozíciókat
Az imént tanultak alapján nagyjából sejtheti, hogy a női orgazmushoz a legjobb szexuális pozíciók azok, amelyek maximálisan stimulálják a csiklót vagy a G-pontot (vagy mindkettőt!). Ezek a pozíciók a következők:
Nő a tetején Ez a pozíció biztosítja a G-pont legjobb stimulációját, tekintettel a pénisz szögére. A testét is úgy tudja mozgatni, hogy az stimulálja a csiklóját. Hátsó bemenet Ez a pozíció nem túl jó a csikló stimulálásához, de kiváló behatolást és a G-pont stimulálását biztosítja. Szex közben bármelyikük alá nyúlhat, hogy megdörzsölje a csiklóját. Ülés Ha partnere az ölében ül, lehetővé teszi a mély behatolást és a jó csiklóstimulációt. Rengeteg intimitást is biztosít.
Észreveszi, hogy a misszionárius pozíció nem szerepel ezen a listán? Nehéz egy férfinak stimulálni a csiklót, ha felül van, hacsak nem marja be igazán a medencéjét a partnerébe. A behatolási szög is rossz a G-pont stimulációhoz.
Még mindig gondja van? Ne féljen visszajelzést kérni partnerétől, hogy megbizonyosodjon arról, hogy tetszik neki, amit csinál. A nők fontolóra vehetik, hogy szexterapeutával dolgozzanak együtt, vagy orvosi kivizsgálást végezzenek, hogy kiderüljön, nem befolyásolja-e valamilyen betegség vagy gyógyszer az orgazmus elérését. A női orgazmus elérése némi próbálkozást igényelhet, de ne felejtse el szórakozni a próbálkozás közben. A szexuális életed hálás lesz neked.
Iratkozzon fel szexuális egészséggel kapcsolatos hírlevelünkre!
A legújabb szexuális egészség
A tesztoszteron rejtelmei
Írta: Shanna H. Swan, PhDA, 2021. április 21
A legjobb szexuális technikák a női izgalom és örömszerzés érdekében
Egy országos felmérésből kiderül, hogyan kérhetnek a nők azt, amit akarnak.
Írta: Beth Levine 2021. április 14
Az apák krónikus egészségi állapotai, amelyek a terhesség elvesztésének kockázatához kapcsolódnak
A tanulmány azt sugallja, hogy a leendő apák metabolikus szindróma 4-ből több mint 1 terhességi elvesztéshez kapcsolódik.
Becky Upham 2020. december 18
15 szex-pozitív wellness ajándék
Az okostelefontól a hálószobáig ezek a szexuális wellness ajándékok garantáltan felforgatják a fejüket és begörbítik a lábujjakat.
Írta: Kaitlin Sullivan 2020. november 4
Miért szexelnek kevesebbet az amerikai fiatalok, mint valaha?
Egy újonnan publikált tanulmány, amely két évvel a járvány előtt zárult, megállapította, hogy a fiatalok kevesebb szexet élnek a 21. században.
Írta: Jessica Migala 2020. augusztus 11
Az övé és az övé szexuális egészséggel kapcsolatos probléma
Egy tanulmány szerint egy férfi pénisz mikrobiomája megjósolhatja, hogy női partnerében kialakul-e bakteriális vaginosis.
Írta: Stacey Colino 2020. augusztus 5
5 tipp a legjobb szexterapeuta kiválasztásához Önnek és partnerének
Képzett terapeutát keres, hogy segítsen szexuális problémáiban, de nem tudja, hol kezdje? Íme, amit tudnia kell.
Írta: Catherine Pearson 2020. március 9
Mi az a szexterapeuta, és hogyan segíthet nekem?
Akár szexuális funkciókkal, akár intimitási problémákkal küzd, egy szexterapeuta segíthet.
Írta: Catherine Pearson 2020. március 5
Egy új tanulmány szerint a fiatal nők fele elégedetlen a szexuális életével
Az eredmények azt mutatják, hogy a szorongás, a rossz testkép és a stressz elégedetlenséghez vezethet.
Becky Upham 2020. február 27
5 módszer a szerelmi hormon, az oxitocin felszabadítására
Írta: Laurie Sue Brockway, 2015. február 11"
Ha megosztja fantáziáit partnerével, az segíthet legyőzni az unalmat a hálószobában. Robert Niedring/Alamy
Ha több mint néhány éve vagytok házasok, akkor nagy eséllyel rutinba keveredtek pároddal – attól kezdve, hogy ki viszi el a szemetet, és aki felveszi a gyerekeket az iskolából. És bár jó dolog lehet belekerülni a barázdába, ami a szexuális életedet illeti, a legjobb, ha a változatosságra törekszel.
A szexuális élet felfrissítése javíthatja partnerével való kapcsolatát, és számos egészségügyi előnnyel járhat. "A szex aerob tevékenység, ami azt jelenti, hogy javíthatja a szív egészségét," mondja Rachel Needle, a PsyD klinikai pszichológus és szexterapeuta a floridai West Palm Beach-ben. „Egy energikus közösülés 180 kalóriát éget el – ami, ha hiszik, ha nem, körülbelül 20 perc gyengéd kocogásnak vagy egy 9 lyukú golfozásnak felel meg. ”
Az is javíthatja a hangulatodat, ha a pároddal vesződsz. A szex endorfinokat szabadít fel, az agy „jó közérzet” vegyi anyagait. Ráadásul a szex során felszabaduló hormonok csökkenthetik a depresszió és a szorongás szintjét, és fokozhatják az immunitást, mondja Needle. A partnerével való rendszeres érintkezés javítja az alvást, növeli a hosszú élettartamot és védi az agyműködést.
Szóval, hogyan lehet feldobni a szexuális életedet? Kezdje ezekkel az egyszerű (de szexi) stratégiákkal.
1. Próbáljon ki valami újat.
Idővel a legtöbb pár meglehetősen kiszámítható szexuális forgatókönyvet alkalmaz, mondja Needle. A dolgok megváltoztatásához próbálj ki valami újat. Kezdje valami egyszerűvel, például egy másik pozícióval vagy egy vakredő hozzáadásával az érzékszervi tapasztalatok megváltoztatásához – javasolja Ellen Barnard, MSSW, szexuális oktató és tanácsadó a Wisconsin állambeli Madisonból. Bevezethetsz szexjátékokat, szerepjátékokat, öltözködhetsz, vagy megváltoztathatod a díszletet.
2. Csinálj úgy, mint a tinédzserek.
Egy kapcsolat elején a párok mély, szexi csókolózást élveznek, és izgató módon érintik meg egymást, mondja Needle. De ahogy egy kapcsolat érik, ez a szerelmes viselkedés háttérbe szorulhat a házimunkákban és a hétköznapi tevékenységekben. Csatornázd át belső tinédzseredet, és csókold meg, öleld át és bújj hozzá a partneredhez, mint az első találkozáskor. Ha így tesz, akkor szexuálisan életben marad a házassága.
3. Ütemezzen be romantikus tevékenységeket.
„Az egyik legszeretetesebb dolog, amit egymásért tehetnek, ha időt szakítunk a partnerünkkel” – mondja Susan Kaye, PhD, San Antonio és Austin, Texas és Philadelphia szexterapeuta. „Javaslom, hogy a párok szerezzenek be egy példányt a 8 Erotic Nights című könyvből, amely nyolc érzéki tevékenységet kínál, amelyek megmutatják neked és partnerednek, hogyan tegyél tetszését egymásnak. ” Felváltva válassz egy tevékenységet, és még szenvedélyesebben kapcsolódsz a partneredhez.
4. Ossza meg fantáziáit.
„A párok nem használják ki a fantáziákat” – mondja Roger Libby, PhD, szexterapeuta, adjunktus és kiváló előadó a San Francisco-i Institute for the Advanced Study of Sexuality-ben. „De fontos, hogy használd a fantáziádat, és oszd meg a legerotikusabb vágyaidat a partnereddel. ” Ha félénk vagy, tedd fel a hangulatot gyertya meggyújtásával, az elektronika kikapcsolásával és romantikus zene lejátszásával. Ha már mindketten kipihentnek és meghittnek érzitek magatokat, nyissatok meg másod felé.
5. Nézzen meg egy szexi DVD-t.
„Javaslom a pároknak, hogy nézzék meg és vitassák meg a The Better Sex Video Series-t, amely szexuális felvilágosító darabokból álló összeállítás” – mondja Dr. Libby. „Ez azt mutatja be, hogy a való életben élő párok megvizsgálják a szexuális pozíciókat és technikákat, és arról beszélnek, amit élveznek. ” Megtanulod a Kámaszútra pozíciókat, a szexuális anatómiát (beleértve a megfoghatatlan G-pontot), az erotikus masszázst és az előjáték négy alapját (orális szex, erotikus beszéd, érzéki érintés és csók).
6. Keressen fel egy szexterapeutát.
Még mindig a kerékvágásban érzed magad? Fontolja meg egy okleveles szexterapeuta felkeresését. “A terápia nem feltétlenül a problémákra van fenntartva” – mondja Needle. „Szó lehet az oktatásról, a növekedésről és a szexuális fejlődésről. " Ha szexterapeutát szeretne találni a közelben, keresse fel az American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapeists oldalt.
Iratkozzon fel szexuális egészséggel kapcsolatos hírlevelünkre!
A legújabb szexuális egészség
A tesztoszteron rejtelmei
Írta: Shanna H. Swan, PhDA, 2021. április 21
A legjobb szexuális technikák a női izgalom és örömszerzés érdekében
Egy országos felmérésből kiderül, hogyan kérhetnek a nők azt, amit akarnak.
Írta: Beth Levine 2021. április 14
Az apák krónikus egészségi állapotai, amelyek a terhesség elvesztésének kockázatához kapcsolódnak
A tanulmány azt sugallja, hogy a leendő apák metabolikus szindróma 4-ből több mint 1 terhességi elvesztéshez kapcsolódik.
Becky Upham 2020. december 18
15 szex-pozitív wellness ajándék
Az okostelefontól a hálószobáig ezek a szexuális wellness ajándékok garantáltan felforgatják a fejüket és begörbítik a lábujjakat.
Írta: Kaitlin Sullivan 2020. november 4
Miért szexelnek kevesebbet az amerikai fiatalok, mint valaha?
Egy újonnan publikált tanulmány, amely két évvel a járvány előtt zárult, megállapította, hogy a fiatalok kevesebb szexet élnek a 21. században.
Írta: Jessica Migala 2020. augusztus 11
Az övé és az övé szexuális egészséggel kapcsolatos probléma
Egy tanulmány szerint egy férfi pénisz mikrobiomája megjósolhatja, hogy női partnerében kialakul-e bakteriális vaginosis.
Írta: Stacey Colino 2020. augusztus 5
5 tipp a legjobb szexterapeuta kiválasztásához Önnek és partnerének
Képzett terapeutát keres, hogy segítsen szexuális problémáiban, de nem tudja, hol kezdje? Íme, amit tudnia kell.
Írta: Catherine Pearson 2020. március 9
Mi az a szexterapeuta, és hogyan segíthet nekem?
Akár szexuális funkciókkal, akár intimitási problémákkal küzd, egy szexterapeuta segíthet.
Írta: Catherine Pearson 2020. március 5
Egy új tanulmány szerint a fiatal nők fele elégedetlen a szexuális életével
Az eredmények azt mutatják, hogy a szorongás, a rossz testkép és a stressz elégedetlenséghez vezethet.
Becky Upham 2020. február 27
5 módszer a szerelmi hormon, az oxitocin felszabadítására
Írta: Laurie Sue Brockway, 2015. február 11"
A legjobb előjáték már azelőtt kezdődik, hogy belép a hálószobába. Rolf Bruderer/
Gyorsak" minden bizonnyal megvan a maguk idejük és helyük, de azok a párok, akik folyamatosan kihagyják az előjátékot, remek lehetőséget kínálnak arra, hogy érzelmileg és fizikailag felmelegedjenek egy csapásra. "Az előjáték elengedhetetlen a jó szexhez," – mondja Debra Herbenick, PhD, MPH, a bloomingtoni Indiana Egyetem Szexuális Egészségfejlesztési Központjának igazgatója. "Nem csak a régi feleségek meséje, hogy az előjáték olyan dolog, amellyel az embereknek több időt kellene tölteniük. "
Olvasson tovább, hogy felfedezze az előjáték fizikai és érzelmi előnyeit, valamint azt, hogyan építsen be többet szexuális rutinjába.
Az előjáték előnyei
Ha bármit csinál, ami szexuálisan izgat, az segíthet a nőnek a kenésben, ami viszont segíthet a férfinak erekció elérésében és fenntartásában. Dr. Herbenick azt mondja, hogy ha egy férfi nehezen éri el a csúcspontot, akkor könnyebb lehet, ha partnerével a szex előtt előjátszanak.
A nők számára az előjáték valóban kellemesebbé teheti a szexet. "Amikor egy nő teste izgatottá válik, a hüvelyi izmok kissé felhúzzák a méhet, így több hely lesz a hüvelyben," mondja Herbenick. Ez a hüvelyi sátorozásnak nevezett folyamat több helyet biztosít, ami élvezetesebbé teszi a szexet. "Ha ez nem történik meg, a szex kényelmetlen lehet egy nő számára," jegyzi meg Herbenick.
KAPCSOLÓDÓ: 6 meglepő szexuális veszély
Az előjáték abban is segíthet, hogy a pár közelebb és meghittebb legyen, ami végül arra késztetheti mindkét partnert, hogy izgatottabbnak érezze magát – mondja Herbenick. Az előjáték tényleg "érzelmi kapcsolat kiépítéséről és némi izgalomról," ő mondja.
Hogyan kommunikáljunk az előjátékról
Nem tudhatod, mit szeret és mit akar a párod az előjáték során, ha nem beszélsz róla. "Az emberek nem töltenek elég időt azzal, hogy beszéljenek egymással, amikor éppen nem szexelnek." mondja Herbenick. Ezért tegyél fel kérdéseket partnerednek arról, hogyan szeretné, hogy megérintsék, simogatják, csókolják és simogatják – de beszéljen erről a hálószobán kívül.
Jóllehet hasznos információkat szerezni arról, hogy partnere pillanatnyilag hogyan szeretne megérinteni, könnyebben folytatja ezeket a beszélgetéseket, amikor éppen nem szexelni készül." mondja Herbenick.
5 módja annak, hogy az előjátékot beépítse szexuális rutinjába
Az előjátéknak nincs jó vagy rossz módszere, és nem kell órákat ölelkezni, simogatni és csókolózni, mielőtt a szexre térhetsz. Néhány perc előjáték elég lehet.
Törekedjen legalább 10 percre, hogy elegendő ideje legyen testének felmelegedni," – javasolja Herbenick. Az a fontos, hogy "összpontosítson a gyomor, a belső combok és a mellek megcsókolására és simogatására, mielőtt a nemi szervek felé mozdulna," megjegyzi.
Hogy felmelegítse elméjét és testét a szexhez, próbálja ki az alábbi módokat, hogy az előjátékot beépítse a rutinjába:
1. Játssz egy játékot. Fontolja meg a szexjátékok vásárlását, amelyek tippeket és szabályokat kínálnak arra vonatkozóan, hogy mit tegyenek egymással.
2. Beszélj mocskosul. Mondja el, mit érzel, mit szeretne, hogy partnere tegyen, és mit gondol.
3. Menj közel. Próbáljon ki különböző módokon megérinteni és tartani egymást, például táncolni vagy együtt zuhanyozni.
4. Használjon olajokat és ízesített termékeket. Adjatok egymásnak hát-, láb- vagy teljes testmasszázst olajjal vagy krémmel. Öntsön csokoládét, tejszínhabot vagy más ízletes finomságokat partnere bőrére, és szánja rá az időt a lenyalásra.
5. Érintse meg egymást. Simogasd meg partnered arcát, húzd át ujjaidat a hajon, és finoman csiklandozd a karok belsejét, a gyomrot és a combokat. Dörzsölje egymáshoz, vagy enyhén csiklandozza – ami jól esik.
Iratkozzon fel szexuális egészséggel kapcsolatos hírlevelünkre!
A legújabb szexuális egészség
A tesztoszteron rejtelmei
Írta: Shanna H. Swan, PhDA, 2021. április 21
A legjobb szexuális technikák a női izgalom és örömszerzés érdekében
Egy országos felmérésből kiderül, hogyan kérhetnek a nők azt, amit akarnak.
Írta: Beth Levine 2021. április 14
Az apák krónikus egészségi állapotai, amelyek a terhesség elvesztésének kockázatához kapcsolódnak
A tanulmány azt sugallja, hogy a leendő apák metabolikus szindróma 4-ből több mint 1 terhességi elvesztéshez kapcsolódik.
Becky Upham 2020. december 18
15 szex-pozitív wellness ajándék
Az okostelefontól a hálószobáig ezek a szexuális wellness ajándékok garantáltan felforgatják a fejüket és begörbítik a lábujjakat.